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Retiro de Yoga en Bolonia | 21, 22 y 23 de Febrero | Espacio Bitali
La armonía y la conexión con uno mismo que se crea en un retiro, es difícil de explicar con palabras.
La Naturaleza es el mayor catalizador para conectar con uno mismo, el simple hecho de estar rodeado de árboles ya es suficiente para sentir esa conexión.
La vida corre, fluye, circula… y para favorecer que esto sea posible y no se atasque te ofrecemos un espacio dónde encontrarás una convivencia festiva, la paz del lugar y, sobre todo, un estilo familiar, sencillo y humano que te aportarán:
A nivel Físico
-Recuperar el ritmo natural de actividad y de descanso.A veces queremos descansar y no sabemos cómo. Dormir demasiadas horas no te recuperará del sueño que llevas atrasado y te puede hacer sentir bajo de tono.
-Practicar cada día unas respiraciones profundas al aire libre y unos estiramientos al levantarte, oxigenarán tu cuerpo
– Cuidar tu salud con una alimentación sana y equilibrada. Desayunar con un sorbo de agua fresca bañada por los rayos solares, las frutas maduradas en el árbol, los cereales, el delicioso y reconfortante té, se convierten en toda una ceremonia.
– Practicar técnicas de desintoxicación.
En pocas palabras, disponer de este “espacio vital” que tanto necesitamos para reencontrarnos con nuestra alegría, nuestra auténtica generosidad, nuestra paz… y cargarnos de salud para todo el año.
Las técnicas (asanas, pranayamas, kriyas, meditaciones, senderismo, etc…) te conectarán con tu cuerpo y tus emociones de forma amable y tranquila.
A nivel Mental
Las vacaciones deberían ser un tiempo para poner orden si te sientes sobrepasado por las circunstancias.
– Tiempo para meditar, para descargar la mente de tantos ” ruidos ” que no la dejan vivir en paz y ver, con serenidad y claridad, aquello que nos preocupa o que queremos cambiar, para descubrir nuevas formas de relación y de libertad.
– Tiempo para pensar, para sentir, para jugar, para reír y llorar, para decidir… lo que realmente quieres, tu “proyecto de vida”.
– Tiempo para participar de encuentros de reflexión y estudio que como fina lluvia, harán germinar las semillas de la propia sabiduría.
Un Retiro Yoga Consciente puede ser el inicio de un proceso de cambio. Se adquiere una mayor valoración de la persona y de la propia capacidad de felicidad. Se aprende y comprende cómo las técnicas del yoga se pueden integrar en nuestra vida cotidiana para vivir de forma más consciente.
Todo ello hace que nuestra persona viva el placer de unas vacaciones que perdurarán durante todo el año.
Podemos afirmar que un Retiro Yoga Consciente no es sólo un retiro de Yoga, sino una forma de VIDA!.
La práctica de yoga dirigida por Alvaro Peloche se adapta a todos los niveles, tanto para practicantes como para principiantes, ofreciendo variantes sencillas y avanzadas de las asanas para flexibilizar el cuerpo y serenar la mente.
El senderismo meditativo es el marco perfecto para una meditación guiada o silenciosa, sentados al lado de un arroyo, dejando que su murmullo, en perfecta armonía con la respiración, sea la banda sonora que acompaña una profunda relajación que te permite meditar sin esfuerzo, sin prisa, sin tiempo, con toda la suavidad del sonido del agua. Nada se acerca más a los orígenes del Yoga.
Si es cierto que durante la convivencia, entre todos, creamos una especie de burbuja, un lapso de tiempo atemporal del que no quieres salir y quieres saborear hasta el último abrazo de despedida, pero ese espacio, es todo lo contrario a una desconexión, precisamente es una conexión de banda ancha con tu esencia, con tu ser, con la verdadera humanidad que eres. Al terminar el retiro, no eres la misma persona que llegó, algo ha cambiado, algo se ha transformado.
Las experiencias más profundas, sinceras y significativas de mi camino en el mundo del Yoga, las he vivido en este tipo de retiros, tanto de asistente como de organizador. Compartir esta experiencia en una atmósfera amigable y conocer gente afín en un entorno inspirador, en contacto con la Naturaleza. Una ocasión perfecta para descansar, relajarte, aprender e incorporar herramientas que mejoren tu calidad de vida.
Es un regalo para el cuerpo, la mente y la Consciencia.
PROGRAMA RETIRO
VIERNES 21
17:00 h. Llegada, recepción y acomodación.
18.30 h. Presentación: El Camino del Yoga, un método práctico de autoconocimiento y autoindagación.
19:00 h. Hatha Yoga, práctica completa.
21:00 h. Cena.
22.00 h. Ceremonia del fuego. Meditación, Kirtan Kriya.
SÁBADO 22
08.30 h. Meditación y Pranayama.
09.00 h. Hatha Vinyasa Yoga.
10.30 h. Desayuno.
11.30 h. Ruta de senderismo: Caminata de poder a la cumbre de la montaña.
14.30 h. Comida.
17:30 h. El silencio. Pratyahara. Práctica guiada de Yoga en la oscuridad.
19:00 h. Yoga Nidra: Preparación y entrada en el sueño profundo de forma consciente.
21:00 h. Cena.
DOMINGO 23
08.30 h. Pranayama y Meditación guiada.
10:00 h. Desayuno
11:00 h. Ruta de senderismo: Caminata de integración al mar.
14.30 h. Comida
16.00 h. Ronda de integración, despedida y cierre.
MATERIAL NECESARIO
Esterilla de yoga y ropa cómoda.
Mochila, zapatillas de trekking o deportivas con suela antideslizante.
Toalla de playa, bañador, gorra y protector solar.
Ropa de abrigo (cortaviento, anorak y/o forro polar) para la noche.
Antifaz o pañuelo para los ojos.
Bolsa de aseo.
Linterna o frontal.
EL LUGAR
“La Laguna Bolonia"
Es una Asociación con Actividades dirigidas al aprendizaje de otras formas de enfocar la vida.
Nos dedicamos a la difusión y aplicación de diversas terapias alternativas para el conocimiento y el desarrollo personal, promocionando la Salud Integral y el Bienestar desde una visión holística del ser humano. Para ello nuestra mirada abarca los cuatro aspectos de la persona: el cuerpo, las emociones, la mente y el espíritu.
Estos trabajos ayudan en la orientación de las necesidades propias, incrementando la conciencia y la responsabilidad de vivir auténticamente, descubriendo los propios potenciales y con ello nuestra vitalidad hacia la satisfacción.
Contamos con colaboradores profesionales titulados y con experiencia para desarrollar los talleres que proponemos. Nuestra tarea es acompañar en el camino a todas las personas que deseen encontrar un horizonte de paz interior y el bienestar en la vida.
Como experiencia propia sabemos que solo trabajando y transitando nuestras propias dificultades llegamos a encontrar el sentido más profundo de existir: el amor en uno mismo y en lo que nos rodea.
Nuestro espacio para el desarrollo de las actividades es sencillo, hermoso y acogedor para que te sientas cómodo y disfrutes cerca de la naturaleza.
Nuestra filosofía es practicar la sustentabilidad, la alimentación sana (biológica en todo lo posible) y compartir los valores que nos hagan contribuir a un mundo mas sano para cuidar del planeta; la casa donde vivimos.
Lo hacemos con ganas y alegría. Y nos gustaría contagiarte de ello.
“Descubre tu interior, para manifestarte con plenitud”
Ubicación
La Sierra de Betis (Bolonia)
Se encuentra dentro del Parque Natural del Estrecho, se caracteriza por poseer una gran y variada extensión vegetal de bosque atlántico, sin temperaturas extremas y un patrimonio natural y cultural que despierta la curiosidad y el interés del/ la visitante.
Hay una zona de escalada para los amantes de esta actividad
Se puede visitar gran cantidad de cuevas con pinturas rupestres realizadas desde el Paleolítico hasta la Edad del bronce.
Una necrópolis de tumbas antropomorfas talladas en distintas peñas de areniscas y las ruinas romanas de Baelo Claudia,en la ensenada de Bolonia,constituyen dos reclamos de indudable interés natural.
Además hay un sinfín de senderos señalizados que se adentran en la sierra de Betis entre piedras y las especies endémicas vegetales Lentiscos, jarales chaparros y acebuches, entre otros destacables, con una gran variedad de fauna y flora por descubrir.
Un lugar idoneo para un viaje interior, una experiencia diferente en plena naturaleza.
INSCRIPCIÓN Y RESERVA
Para realizar la inscripción al retiro de yoga escribenos a espaciobitali@gmail.com o por whatsapp al 626866278. Una vez comprobemos la disponibilidad de plazas, te enviaremos por correo electrónico la confirmación de la reserva con los detalles para llevar a cabo el pago.
La reserva no tendrá validez hasta que no se abone un anticipo por importe de 50 € mediante transferencia bancaria. El pago completo deberás realizarlo a la llegada al retiro.
Si por cualquier motivo tuvieras que cancelar la reserva, hasta 30 días antes de la fecha del evento te devolveremos el 100 % del anticipo. Si cancelaras la reserva con posterioridad, la devolución quedará condicionada a que se cubra la plaza por otra persona.
