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Clases de yoga

Continuamos con las clases de yoga en Algeciras. Hemos adaptado la practica a la situación actual cumpliendo con todas las medidas impuestas para seguir avanzando en estos tiempos de crisis con la misma ilusión y resilencia de siempre.


Abrimos un nuevo horario para la practica de Vinyasa Flow Yoga


El Vinyasa Flow es una práctica que tiene sus raíces en el Ashtanga Vinyasa y el Hatha Yoga. Nació en la India y Occidente lo adoptó porque se trata de un yoga dinámico que trabaja todos los músculos del cuerpo en secuencias divertidas y muchas veces muy exigentes, que se mueven al ritmo de la respiración.

Las series son generalmente cambiantes y las clases se vuelven un desafío distinto cada vez.


Las clases se basan en 3 pilares: El trabajo muscular, la respiración y la actividad aeróbica.

En el trabajo muscular se va a mejorar la fuerza y resistencia de grupos musculares o músculos muy concretos.

La respiración es un punto siempre muy importante. En este caso se realiza la “respiración de fuego o del océano”, que se denomina así por el sonido característico que se realiza. Es una respiración energética, que mejora, según los expertos en yoga, la capacidad pulmonar y la oxigenación, reduce las pulsaciones, relaja la mente y ayuda a concentrarse y a llegar a un estado de meditación.

La actividad aeróbica, se realiza mediante las asanas o posturas de yoga, con contracciones y estiramientos musculares y trabajo articular. En este punto, se incrementa el ritmo cardíaco, el gasto calórico aumenta y se activa el metabolismo.


También tenemos programado un Retiro de yoga par finales de Noviembre, siempre que la situación lo permita, se puede hacer la reserva llamando al 626866278 y en caso de no poderse celebrar se devolverá el dinero íntegramente.



- QUE TODOS LOS SERES SEAN FELICES, TENGAN PAZ Y LIBERTAD-


OM SHANTI,

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